ジムで走っていたら、なんか妙に疲れる。 ヤバい、設定した距離まであと数百メートルなのに辿り着けない予感がする。 余儀なくペースダウン。 やがて、クールダウンになり、歩きながらモニタを良く見たら、勾配が6.2%ありました。平坦なコースと思って走って…

今週もジム んが、今日はプールのみ。 何故ならば、バスパンを紛失したため。 まぁ、何枚か持ってるけど、受付で一応、聞いてみた。 「先週、ロッカー番号○○番付近から短パンの落し物届いていませんか？」 色とメーカーを聞かれ、答えてから、しばし待つ。 …

気づけは正月から身体を動かしていない。 朝、映画を１本見てから行こうと考えていたが、完全なる寝坊。。。 結果、ジム１本に。 リストのICをかざすと、 なんと、ノロに侵された前日以来、ほぼ2ヶ月ぶりのジムでした。 正月から、どころのさわぎじやぁない…

ジム行ってきた。最近は日曜日、時間があるとジムに行くようにしている。 ストレッチ ラン(というよりジョグ9km/h) 筋トレ スイム ジャグジー、サウナ 夏までに間に合うか？山開きまでおよそ20日、梅雨明けまで40日くらい。

今日は車内はぽかぽかの暖かい天気！ 先週、行けなかったジムへ。 ジム パワー系30分 ストレッチ20分 ラン30分 スタジオはスルーしてプールへ ウォーキング20分 スイム40分 今日も腕がだるいです。 引越しに備えて、パワーアップしておかなきゃね！ 今年に入…

満腹なお腹で、ジムへ。 10分 ストレッチ＠ジム 30分 パワー系＠ジム 45分 ヨガ＠スタジオ 30分 ラン＠ジム 走り終えて、辺りを見渡すと、なんか、ジムが空いてるなぁ、と思った。 …ら、今日の営業終了時間60分前！ あーっ、プール入る時間が無いじゃん！ パ…

部屋の掃除やら、買物やらした後は、身体を動かしにジムへ。 ストレッチ30分 ほとんどヨガ ラン30分 30分も走れば10km近く走れたのに…、なんだ、この走行距離は？ パワー系30分 パワーダウンだとぉ〜 アクア30分 腰とか背中を伸ばすのが気持ちいい スイム30…

年明け最初の金曜日から腰に痛みがある。 そう、年が明けて2日仕事したら、早くも身体がボロボロなのだ。 最初は左背筋痛だったのに、痛みが腰に転移し、腰から背中にかけて痛みがあった。 ヤバイのは、電車の発進と停止のときの踏ん張りが利かないこと。慣…

すっかりなまってしまった肉体を改善するため、恵比寿のジムへ。 プール1時間 ジャグジー30分 風呂30分 ストレッチ30分 パワー系30分 ヨガ50分 かなり、改善できた感。。。 満足です。

まずはパワー系 みっちり１時間 次にヨガ。 ヨガと言っても、パワー系ヨガはチョット違う。 ヨガで筋肉疲労したため、プールは次回に。…無理。 一雨あったみたいだけど、今はもうあがったようだ。

夏に向けて体の絞り込みのためスポクラへ。 パワー系は無しにプールのみ。 だもんで、泳ぎすぎた！ 背泳は長く泳げない。 平泳ぎとバタフライは腰が痛くなる。 クロールはスプリント系の泳ぎ方しかできない。 ならば、新たな試み、ストローク数を減らして長…

フレッシュネスバーガーでランチの後は、スポーツクラブへ。 どうやら、私の中ではスポーツクラブとフレッシュはセットになっているらしい。 まずはプールから。 アクアビクスを40分。 しばらく泳いでからサウナ。 ジム着に着替えて、パワー系、燃焼系と消化…

昨日のお酒を抜くために、朝からスポーツクラブへ。ジムで筋力UP系→ランへと流れる。 スタジオメニューに参加しようとしていたのだが、開始５分前でスタジオは満員御礼状態…。 むむむっ。 仕方がないのでプールへ。 しばらく、子供水泳教室を横目にみながら…

最近の寒さから衣替えして冬物スーツを着てみたら、ウエストがきつい…。 もう、型も古いしそろそろ買い替えの時期なのだろう。 が、予算も無いのでウエストを絞りにスポクラへ。。。 もちろん、シューズはアディダス赤。 まずはジムでチャリ、ランの燃焼系か…

先日購入した、Speedのバッグでスポクラへ。 名前は3wayだが、 １）リュック ２）ショルダー ３）手持ち横方向 ４）手持ち縦方向 で、実は4wayで使えます。 天気が良ければ、自転車かゴルフ練習場に行きたがったが、今日は泳ぎで。

午前中、アニメを見ていたらいつの間にか寝てしまったため、体が鈍る。 この眠気が重力に逆らえなくなっているので、眠りに落ちる日曜の午後。 そうだ！泳ぎに行こう！！！ てなわけで、スポーツクラブへ。 今日は筋トレ、スタジオメニューはせずにプールの…

昨夜は久しぶりに酔っぱらった。 チャリにしようと思ったが、まだ風が強いので土手沿いは辛そう…。 そんなわけで、発汗しにスポーツクラブへ。 ジムでチャリ10km。 モニタにはハワイを舞台にしたレースが展開される映像が映るが、頭の中では「今頃、八ヶ岳で…

６月末で退会したスポーツクラブ。 約３ヶ月ぶりにスポーツクラブへと向かう！ http://www.konamisportsclub.jp/ 来週はいよいよ八ヶ岳（http://gf-yatsugatake.jp/index.shtml）の予定。 …だったが、諸事情により、DNSが確定している。 体を動かすことなく…

入院生活を送っていたせいで、すっかり体力、筋力が激落ちしているのが身にしみる今日この頃。 もう一度、日常生活ができるレベルにまで身体を作る必要がある。 な、手段のひとつとして、再び、スポーツクラブに入会してきた。

今月いっぱいで、スポーツクラブを解約していた。 そんなわけで、今日がここのジムは最終日。少しさみしい。 でもまぁ、腰痛は改善できたし、体重も落とせたので、よし。

泳ぎすぎた。 腕がだるいほどに。 なぜならば、体重計に乗ったら２kg増！？ 引っ越してから毎日飲んでるからなぁ。

今日はプール！ 久しぶりに行ったので、「最近、会いませんでしたね。来てました？」と聞かれる。 チェックされているのが嬉しかったりする。今日このごろ。 ９０分泳いで、風呂とサウナ３０分。

勤務先に近づくように引越してしまったので、逆にジムとは遠ざかってしまった。 良い天気なので、久しぶりにスポーツジムへ。 チャリにも乗りたいけど、チャリで行くには遠すぎる…。 今日のメニューはスタジオはなし。 ストレッチから開始してパワー系→ラン→…

お気に入りだった月曜日のトレーニングメニュー。 今日が最後かなぁ〜。

昨日から食べ過ぎている。 引越し作業で足がだるいので、重力から解放されたい欲求もあった。 映画を見ようかと思っていたが、タイミングの良いタイトルがない。 なので、泳ぐ！ さらには、退会の手続き。 腰痛の改善のために通い始めたスポーツジム。 一時…

泳げなくなっていた背泳の練習。 30分で泳げるようになった。 泳いだ後は、水中ウォーキング＆アクアビクス。 インストラクターの掛け声にテンションが上がるぅ〜↑

整形外科に行って腰を牽引してもらってからスポーツクラブへ。 今日は筋トレ！ その後、久しぶりに走ってみた！ 30分走っても８kmも走れてない…。 だるい体でプールへ。 何故か今日は背泳ができない。 というか沈んでいく〜。 なんで？

都内はすでに葉桜…。花筏が…。 競馬中継中に寝てしまったので、今日はプールだけ１時間。 風呂場で「なんか、今日のシャンプーは泡立ちが悪いなぁ」と思ったら、ボディーシャンプーだった…。

腰の調子がよくなったので、そのままスポクラへ。 SuperVAAMを一気に飲み干して筋トレ1時間。 筋トレ後はホエイ吸収…DNS Pro-X補給。 プール1時間後、プールでエアロビのようなエクササイズ。 筋トレのダメージで腕がだるい。 サウナ＆風呂の後はAminoValue …

マンションの解約に向かうも、土日が休みの不動産屋ということが判明し、スルーしてスポクラへ。 早いもので、スポクラに通い始めてから早３ヶ月。なので今日は３ヶ月点検。 入ったときの体の構成と今の体の構成を丁寧に説明してくれ、今後のトレーニングの…