年明け最初の金曜日から腰に痛みがある。
そう、年が明けて2日仕事したら、早くも身体がボロボロなのだ。
最初は左背筋痛だったのに、痛みが腰に転移し、腰から背中にかけて痛みがあった。
ヤバイのは、電車の発進と停止のときの踏ん張りが利かないこと。慣性に流されて、ゆらーっとする。
そんなわけで、この10日間で温泉治療５日。整体は２回施すも２回目は痛すぎて途中で辞める始末。それでも、この２日は少し動けるようになってきたので、プール治療を目的にジムへ。
ストレッチ
- 20分
パワー系(脚力中心)
- 20分
ラン
- 20分
プール
- 60分
スタジオ
- なし
明日は、脚が筋肉痛なんだろうな。
夏までは、週に１回はジムに通うように心がけよう。
