年末年始休みだけで４回来られた！果たして、仕事が始まったらどれくらいの頻度で来られることか？
課題はこれからだね。
今日は、軽めにヨガ初体験。
うっすら汗をかく程度と予測してタオルを持たずに手ぶらでスタジオへ。
ウォーミングアップの柔軟から。
股を開いて、身体を前に倒す。
んが、ガッチガチ！ほぼ座っている状態で身体を前に倒せないくらい硬い…。３割くらいの人は床に胸がペタって付いてるのに。
クロコダイル、犬のポーズたらやっていたら、マットの上に汗が滴り落ちる…。甘くみていたヨガ。やはり、タオルは必要でした。
ヨガはポーズを真似るのではなくて呼吸を真似るのだそうだ。
続いて、格闘技系のエアロ。
ステップを踏みながら、ボクシングスタイルの有酸素運動。
開始前に流れていた曲調が速かったので危険な予感がしたのだが、案の定、きつい！！ヤバい〜横っぱらが痛くなってきた！
初期姿勢は鏡に向かって、身体を斜に構える。そこから母子球に体重を乗せて前後にステップを踏みながら、左右のパンチを繰り広げる。
後ろ足に体重を乗せてパンチを打つ習慣がないので、序盤は戸惑った。ボクシングは構えだけで、その挙動はあくまでエアロなのだ。
ランニングシューズで参加してしまったので、右足の母子球の皮がベロベロにめくれてしまった！体の前面で踵から着地して、体の背面側で爪先に抜けていく、速く走る系、遠くに跳ぶ系の運動はランニングシューズで良いのだが、斜め、左右の体重移動はバッシュで参加すれば良かった。今後、エアロ系はバッシュで参加することにしよう。
スポクラの帰りにCD購入。
